旅游年票 墙根卡 订酒店 订机票 农家院 旅游保险

今天小寒,最冷的时候已经来了!想要好好过年,就要看今天……

2019-01-05 13:04
2019的第一个节气,就是小寒。公历的新年已经来了,农历的新年也即将到来。过去的那些光荣与悲伤,都已是昨日。走好当下的路,不畏将来,不惧挑战。
小寒到来,意味着一年当中最寒冷的时候来啦。这个时候,太阳到达黄经285°。今天是农历十一月的最后一天,明天就是腊月了,快要过年了。俗话说,“冬练三九,夏练三伏”,三九天多在小寒的节气内,最冷的时候已经来临。
小寒,一年中最寒冷的时候,但是,“冬天到了,春天还会远吗?”在这寒冷当中最温暖的就是春节的假期了吧?提醒各位,一定不要忘了下面这件事。
抢票开始,回家过年
对于北京这个千万人口的大都市,许多人早早的就在准备回家过年的事情了。一张小小的春运车票,承载的,是满满的乡愁。风干的鱼在寒风中飘荡,炊烟开始升腾,此刻的老家,已经在准备着过年了。
春运车票早就可以开抢了,今天可以抢的是腊月二十九的票。对于大多数的人来说,腊月三十是假期,所以今天抢腊月二十九的票,准备好那一天下班之后,就踏上归乡的路途吧。
小寒的天虽然很冷,但春天的脚步已经近了,“春江水暖鸭先知”,古人说的小寒三候,就是动物们对春天的敏感。
小寒三候
雁北乡:小寒之日“雁北乡”,这个“乡”是趋向,北飞雁已经感知到阳气,是为先导。
鹊始巢:小寒后五日“鹊始巢”,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代了。
雉雊:再五日“雉雊”。雉是野鸡,阳鸟,雊(gòu),求偶鸣声,这时,早醒的雉鸠就开始求偶了,早春已经临近。
为什么古人喜欢踏雪寻梅?
小寒时节,天寒地冻,人们大多畏惧寒冷而宅在家里不想外出。但寒冷的冬天,身体也需要锻炼,所以从古至今,许多文人骚客,最喜欢踏着积雪,寻访雪中寒梅。既是风雅,又是冬日里的锻炼,强身健体。
说起锻炼,民间有谚语说:“冬天动一动,少闹一场病”。小寒节气应适量运动,可增强免疫力,有效预防感冒,同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,老年人不宜做过分剧烈的活动,运动时务必注意不要大汗淋漓,以免使阳气外泄。
根据中医学“天人合一”以及“五行学说”,肾主骨生髓,而寒易伤肾,冬季易出现骨关节疾病,运动同时应注意对骨关节的保护。
运动前,一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低,肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。
小寒时节,健康饮食
“三九补一冬,来年无病痛”,小寒饮食应以温补为主,尤其要重视“补肾防寒”。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
饮食结构依然要合理,注意荤素搭配。过量进食热量较高的羊肉、牛肉等食物,往往会产生内热,所以冬日蔬菜水果依然必不可少,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等都是不错的选择。
小寒时节,天气除了严寒,还有一大特点就是干燥,尤其北方供暖以后,因此要多饮汤汁,润燥生津。
宜吃
日常饮食可选择高热量、性偏温的食物,如芝麻、栗子、牛奶等。
这个季节的养生原则是敛藏精气,固本扶元,以“防寒补肾”为主,进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者,则注意凉热的合理搭配。
常饮梨水可以滋阴生津,润燥止咳,防止天气干燥导致的口干、咽干;还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜),可以理气健脾、清热利尿,同时有促进消化之功。
禁忌
1.少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、西洋参等,以免伤脾胃阳气。
2.切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
3.忌各种寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。
在此提醒大家,适宜的食物并不是天天吃、顿顿吃,不适宜的食物也并非一点儿也不吃,要掌握“适度”。
古人尚且知道冒着严寒活动活动,为了我们的身体健康,我们也要多出去走走啊。天冷了,北京好玩的地方也不少呢
滑冰
滑冰,北京群众喜闻乐见的历史悠久的传统体育活动,老北京的孩子们当年一放学,书包一扔就奔什刹海、北海公园去了。
现在,这些公园的冰面早就冻瓷实了,刚好周六,啥也别说了,美美睡一觉,起来吃点东西咱滑冰去!
市区内最大的天然冰场,颐和园昆明湖冰场元旦期间就早早的开始开门迎客了,昆明湖自然冰场面积70万平方米,冰上健身、娱乐活动区域齐全,共有10个冰上设施,满足各个层次冰上运动爱好者的需求
地址:海淀区新建宫门路19号
门票:20元
交通:地铁4号线北宫门下车
玩雪
玉渊潭公园主打“雪乡景观”,场地周围高大挺拔的雪松,配以银装素裹的雪地木屋,营造出一派北国风光。
地址:海淀区西三环中路10号
门票:2元(入园门票)
交通:可乘坐320路、114路(无轨电车)、717、727路等木樨地北站下车可到东门;300、323、374航天桥或八一湖下车可到达西门。
赏花
咱也学一回风雅,踏雪寻梅……雪是踏不了了,但北京植物园卧佛寺的腊梅可是已经凌寒盛开了。虽然只是零星几点,但足以给这枯黄的冬日
增添上一抹亮色了。
地址:海淀区香山卧佛寺路
门票:成人10元+卧佛寺5元
交通:乘坐563、331、运通112、696、505卧佛寺站下车即到。
推荐阅读

北京冬季去哪玩 周末京郊采摘温泉游...

冬季北京周末去哪玩儿?北京冬季采摘去哪好?入冬后,天气越来越冷,可玩儿的地方也少了。除了滑雪、泡温泉外,北京市民在冬天还能去哪里玩呢?不妨挑个阳光明媚的周末去采...[详细]

网友评论

城事

最新资讯