西藏旅游最全攻略

2015-12-10 10:25

今天在贴吧看到一篇帖子，是2015年进藏写的攻略性质的游记！分享过来给大家看看，很有参考价值！

一个毕业半年的大学生！怀揣着2100块钱（很多人质疑这个数字，我只想说有手有脚，为啥路上不能养活自己呢），从青岛出发，旅行87天!川藏线，青藏线，河西走廊，宁夏，陕西，一路徒搭！西藏三进三出！第一次徒步搭车；第二次火车；第三次飞机进藏，而且现在暂时生活在西藏，对于来西藏怎么玩，有些跟其他匆匆来旅游的游客有不一样的认识！不管你是火车，还是飞机；不管你是徒搭，还是骑行；不管你是纯徒步，还是自驾。我作为一个背包客，不仅会用自己的亲身经历告诉你怎么玩，而且还认识很多各种方式进藏的朋友，我会把我知道的毫无保留的告诉你！

高反，行程规划（根据你的时间制定行程），景点推荐，吃货地图，只要你有疑问，尽管在下面留言！还有各条进藏路线的路况，好玩的，只要需要介绍，尽管说！
没来过西藏的朋友，很有很多疑问，其中我认为最重要的无非以下几个问题：

第一：高反

第二：安全

第三：花费

第四：行程

下面我一个个的讲述：

先说高反

我跟很多进藏的朋友接触，有的人有高反，有的人没有高反，所以高反还是因人而异的！我认为影响个人高反的因素主要有两个：一个是进藏的态度；一个是个人体质。

一：进藏态度。很多没来过西藏的朋友，道听途说（可能周围有过的朋友有高反，在加上朋友描述）就以为自己也会有高反！还没来就顶着巨大的心里压力！其实这是不对的！打个比方，大家都经历过考试，如果再紧张焦虑状态下做题，会不顺手，犯各种小错误，而如果乐观的答题，就很顺手！这跟应对高反是一样的！乐观的态度，不把高反当回事，你会有意想不到的收获！

二：个人体质。这个是短时间没办法改变的，不要觉得你是运动健将就不会高反，你要觉的你天天宅就没有高反！这个主要看你的肺活量！肺活量大的每次呼吸，耗氧量大，在缺氧环境下容易高反！这就是为什么网上说的胖子比瘦子更容易高反（我就是一瘦子，第一次川藏的时候在折多山，因为太兴奋，活动量过大，有轻微高反，后来睡了一觉就好了；第二次火车进藏，在漾含量最低的冬季，没高反，活蹦乱跳的；第三次飞机直达，也没有高反）

再说安全

这边的治安很好，打个比方！拉萨市区每个十字路口都有治安亭，配置10到20个警员，没人都配枪！而像大昭寺，布达拉宫这些市区景点，都有安检，打火机带不进去，饮料还得闻下是不是汽油或者酸之类的！所以治安绝对是没问题的，我曾经搭过特警的车。这在内地是绝对不可能的！而川藏，青藏线，滇藏线等，每个路过的小县城，镇子也都有治安亭，在这边万一有什么困难，就找警察！

除了治安安全，再说下交通安全！西藏这个地方的自然环境不同于内地，很多路都是山路，而且有的地方因为地质情况特殊，会有滑坡，泥石流，落石，所以行车安全很重要！2014年8月先后两期大的交通事故，旅游大巴，都是因为司机操作不当出的，加起来两次死了五十多人，失踪十多人，所以在这边自驾的司机要多多注意，千万要慢，不要抢，尽量不要走夜路。而对于其他进藏方式来的朋友，由于很多景点距离很远（最近的洋湖距离拉萨还100多公里）可能会坐大巴车，包车什么的，请一定要选择靠谱的，且购买保险！安全是第一位的，具体各条进藏路线的路况，我会一一讲！记得不要超速，西藏地区全部区间限速！

1、季节
拉萨的淡旺季很明显，每年的4月份逐渐变旺，到七八月份学生放暑假达到旺季，到十月一国庆节结束！旺季不论住宿，出游包车，饮食都会上涨！以青旅床位举例，淡季一个床位20左右，甚至可以包月，旺季涨到四五十一个床位，甚至找不到，这里提醒要进藏的朋友最好提前预定！

2、进藏方式

（1）火车进藏

北京，上海，广州，重庆，成都，郑州，西安，兰州，西宁等都有到拉萨的火车，具体票价参考12306火车订票网站，价格变化不大，主要是旺季一票难求，须提前订票（现在火车票提前订票期为60天），如果直达不好买，可以一段段的换乘。个人建议火车进藏，让身体有个逐步适应的过程，但是高原车厢，会在个别地段供氧，但是这在一定程度上会影响了你的适应。

（2）飞机进藏
选择这种进藏方式进藏的都是时间比较紧或者有点钱不担心高反的。机票淡季旺季差价明显，拿我来说，淡季飞机进藏2400，旺季的话得4000，所以提前关注各大订票网站。2015年拉萨贡嘎机场高速有路段在整修，所以需要绕道曲水县，打的到市区没修路之前是200左右，现在得400，而，民航大巴之前没修路，是30一位，后来是50一位，而且路途较远，去机场返程的朋友需要提前四个小时。
（3）自驾进藏
需要考虑燃油，沿途住宿，车子耗损。拿318国道来说，从成都开始，到拉萨，基本物价是两头低，中间贵。一般自驾的都是为了欣赏风景，不差一点，其他不多说，路况稍后补充。
（4）徒搭进藏
这类以学生，辞职者，失恋者居多，主要考虑沿途食宿，所以推荐以床位为主，各条进藏路线尤以318国道的设施健全！有二三十块钱的床位，至于吃，可以和路上的背包客一起搭伙，费用AA，一个人一顿十几块钱基本可以解决。
（5）纯徒步
这类朋友比较特殊，会自带口粮和帐篷等，但是考虑到真正的纯徒步会走二三个月，所以花费比较巨大，
（6）骑行
这类朋友对住的要求不大，套用我一个骑行朋友的话，骑一天，给他个地都能睡着，但是营养一定得跟得上，所以吃不能吝啬，具体还得看个人。

食宿标准

拉萨及周边地区（林芝，日喀则等），淡季住宿便宜，很多宾馆，青旅，客栈基本空着！有长包房，床位二十左右！七天如家一百多！旺季青旅，家庭客栈都会涨价，床位四五十，如家类型的会涨到二三百，更好的星际酒店五六百是很正常的。

吃的消费淡旺季基本没什么变化，因拉萨地处高原很多东西得依赖内地供应，虽然林芝也产想当一部分，但是不足供给，所以物价相对较高！一碗普通的兰州拉面不加肉需要十几，加肉的话得20！早餐的白粥，内地一元一份，这边两元一份。如果你想省钱，最好住可以自己做饭的家庭客栈，而对于想做义工的朋友，家庭客栈是不错的选择，管吃管住，可能没有工资，但是有些好心的客栈老板会适当给一定报酬，这得看老板还有你自己的表现了。另一方面，如果找个可以做饭的地方，你可以跟住在一起的陌生人拼餐，没准那个就是大厨，你可以品尝到天南海北的菜，交到天南海北的朋友。但是提醒一点，出门在外，还是自己多注意，其他不多说！

由于我是手打，一个个字敲出来的，有空才写点，希望看帖子的朋友能理解，有缘在拉萨碰到或者你们专门想找我玩的，都可以，我可以带你们玩拉萨，不收费！

西藏景点门票大全

西藏各地区旅游景点门票大汇总来啦！来看看再西藏哪些地方是需要门票的，不同季节价格又是多少呢？请耐心的往下看，绝对值得收藏！

西藏景点门票一览表

景点名称

地理位置

门票价格

拉萨市

布达拉宫

拉萨市北京中路35号

旺季200; 淡季100

大昭寺

拉萨市城关区八角街

85元/人

罗布林卡

拉萨市罗布林卡路21号

旺季80，淡季60

哲蚌寺

拉萨市北京西路276号

55元/人

色拉寺

拉萨市色拉寺路1号

55元/人

小昭寺

拉萨市小昭寺路

20元/人

乃琼寺

拉萨市北京西路274号

25元/人

仓姑寺

拉萨市内

40元/人

药王山

拉萨市宝鉴路

20元/人

扎耶巴寺

达孜县，距拉萨32公里

30元/人

甘丹寺

墨竹工卡，距拉萨70公里

45元/人

纳木错

当雄县，距拉萨250公里

旺季120，淡季100

羊八井温泉

当雄县，距拉萨95公里

128元/人

楚布寺

堆龙德庆县，距拉萨70公里

45元/人

热振寺

拉萨林周县，距拉萨180公里

20元/人

直贡梯寺

墨竹工卡，距拉萨135公里

45元/人

德仲温泉

墨竹工卡，距拉萨140公里

50元/人

日多温泉

墨竹工卡，距拉萨130公里

98元/人

林芝地区

巴松措

巴河镇，距八一镇140公里

门票120（淡季60）+观光车45

雅鲁藏布大峡谷

米林县，距八一镇130公里

门票150+观光车90+餐费50，船游680元

南伊沟

米林县，距八一镇75公里

门票120+观光车90

墨脱

墨脱县

160元/人

大柏树

八一镇东郊

30元/人

鲁朗林海

鲁朗镇，距八一镇70公里

90元/人

卡定沟

距八一镇30公里

70元/人

尼洋阁

八一镇南郊

60元/人

比日神山

八一镇滨河大道中段

30元/人

秀巴古堡

工布江达，距八一镇80公里

100元/人

太昭古城

工布江达，距八一镇150公里

60元/人

日喀则地区

扎什伦布寺

日喀则市几吉郎卡路1号

淡季40;旺季80

白居寺

江孜县，距日喀则100公里

60元/人（十万佛塔照相10元）

宗山城堡

江孜县，距日喀则100公里

30元/人

夏鲁寺

甲措雄乡，距日喀则20公里

30元/人

萨迦寺

萨迦县八思巴路

45元/人

珠穆朗玛峰

日喀则定日县

180元/人，车辆进山费400元/车（黄牌车600元/车）

山南地区

桑耶寺

桑耶镇，距泽当镇50公里

40元/人

雍布拉康

泽当镇以南10公里

90元/人

昌珠寺

昌珠镇，距泽当6公里

70元/人

藏王墓

琼结县，距泽当30公里

40元/人

敏珠林寺

距泽当镇70公里

30元/人

阿里地区

神山岗仁波钦

阿里地区普兰县

150元/人

圣湖玛旁雍措

阿里地区普兰县

150元/人

古格王朝托林寺

阿里地区扎达县

联票200元/人

那曲地区

普若岗日冰川

那曲地区双湖县

300元/人+车辆环保费300元/车

藏特产

冬虫夏草，藏红花，玛卡，贝母，藏雪菊，雪莲，绿萝花，牦牛肉干，青稞酒，酸奶，甜茶，糌粑，酥油茶，唐卡，各种佛珠等，具体花费多少得看你自己了！

零花钱：打的，公交，买零食，喝茶等，具体多少也得看个人了。

说下进藏时间

很多人不知道什么时候来西藏玩好，其实我个人感觉每个季节风景不同，无所谓什么时间来，你想看林芝的桃花，就得三四月份过来；你想看结冰的纳木错，最好是冬季来；你想看喷泉倒影中的布达拉宫，最好夏季来······所以不同的月份，不同的景致。

而对于进藏几条路线，我觉的还是五六七八九月份走比较好，这个主要是针对的自驾，骑行，徒搭，徒步的朋友，虽然七八月份是雨季，个别路段有滑坡，泥石流，落石等，但是这个季节无疑是最美的！云彩，天空，植被都非常好看！之所以不建议其他月份，是因为天气转冷了，有的地方成冰雪路面，可能大雪封路，行路难！

而对于火车进藏的朋友，我觉的一年四季都没有影响，如果你不建议青藏铁路周围景色是光秃秃的，那冬天来也没事。一般火车进藏的朋友都是拉萨市区及周边转转，主要是市区的布达拉宫，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺，罗布林卡，市区周围的洋湖，纳木错，林芝，除了洋湖和纳木错冬天会结冰封湖，其他基本不受影响。飞机进藏的朋友可以参考火车进藏的建议。

而很多人担心的问题是：冬天的拉萨很冷，其实拉萨市区的话冬天并没有那么冷，零下五六度已经是最低气温。为啥？因为拉萨是日光城，光照足，市区白天吸热多，晚上散热慢，所以不会那么冷，相比于冬天的新疆，东北，拉萨是暖和的，跟北方很多地方的温度想当。但是西藏其他地方，比如阿里地区，日喀则地区还是想当冷的，冬天的纳木错零下三四十度，所以冷还得看西藏那里；夏天的拉萨，不热，就是比较晒，但是避暑非常棒，二十度左右。
拉萨这个城市还是四季很分明的，包括林芝。

进藏装备

徒搭
抓绒冲锋衣必备，户外鞋必备，户外背包必备（雨季防雨罩或者雨衣必备），个人换洗衣服，有洁癖且住床位者建议带睡袋
高反药，感冒药，消炎药，拉肚子药适量带！
防晒（帽子，太阳镜，魔术头巾，防晒霜等，具体依据个人而定）
徒搭川藏，滇藏，青藏线路的朋友最好不要带帐篷，我认识的很多徒搭者带了帐篷，都没用到，但是不排除个别情况；而准备徒搭新藏的朋友，最好带帐篷，睡袋，防潮垫，新藏线相比于其他线路不成熟，沿途住宿少，车辆也少，难免会搭不到车。
另外准备徒搭的朋友最好备点小礼物，送给搭你的司机师父，不要一味想着蹭司机的吃喝，出门在外谁都不容易。做个有素质的搭车客。很多货车司机搭人是因为自己一个人开车无聊，上车后多跟人家聊天，不要老抱着手机玩手机。
一般加油站，路口，检查站好搭车，尽量开阔地带，注意安全

纯徒步
参照徒搭，而且帐篷，睡袋，防潮垫必带，锅碗瓢盆必备，有时候吃住在野外！药品带足，吃的备好，手电，杂七杂八的觉的路上用的到的！最好组队，每人分工不同，背的东西不同。这类朋友能坚持下来，确实牛逼，不仅花钱，而且费时间伤身体，尤其对膝盖的损伤，所以保护好身体，毅力没得说。
纯徒步最好备两个登山杖，一手一个，缓解身体负重压力对膝盖的损害。

骑行
衣服：以透风速干类为主（骑行会大量出汗，而且雨季就算有雨衣，骑行衣服也容易湿），当然保暖的衣服也是必要的，有的地方特别冷，个别山顶垭口六月飘雪是正常的，手套，头盔（必带，不要当儿戏，山上会突然落石，砸不到还好，砸到就···安全第一），头灯（必备，有的隧道没有灯）红花油（骑行磨大腿，涂抹用），感冒药，高反药，拉肚子药，高热量的食物（有时候会顾不得吃饭，随便解决，但是骑行对体力消耗大，需要高热量，比如巧克力），托包（防雨罩），修车工具（这些骑友应该比我懂）！

自驾
这类朋友最舒服，带多少都无所谓，但是有几样是必备的，其他随意

个人穿戴：冲锋衣，户外鞋最好有一套，保暖衣服，难免有时候会在垭口玩一会，大部分垭口就算炎热的夏天还是比较冷的
各种药：高反药，感冒药，拉肚子，消炎药
吃的：多少备点，有的地方会堵车
修车工具（司机师傅应该比我知道的多）
拖车绳，冬天必备防滑链，车队的话最好带对讲机
其他就比较随意了，毕竟是自己开车。
另外很多人问我轿车可以走西藏吗？可以！我认识的朋友有开奇瑞QQ走川藏，到拉萨去珠峰，走新藏去新疆回广东的！但是轿车的舒适度肯定没有越野的舒适性好，而且在一些坑洼路段难免会剐蹭车子地盘！所以最好还是开四驱越野，安全性，舒适性高。

注意
1：各条进藏路线油价基本是开始站便宜，越往里走越贵，到目的地便宜，叫两头便宜中间贵，路上见到加油站尽量把油加满，尤其是走新藏线的朋友，阿里沿线加油站较少，错过了可能没地方加油！
2：驾驶证，行车证别忘了带
3：藏区实行区间限速（由于不像内地，有监控，藏区限速有检查点，下车带着身份证，驾驶证登记一张表格，表格上会写你到此检查站的时间，到下个检查站需要多久，几点到。如果从写到此检查站的时间点算起，你用时少于他规定的到下个检查站的时间，那么对不起，你超速了，罚款扣分）这一切都是为了安全，藏区的路不像内地的路，所以，万一跑快了，找个路边停车休息吧！

火车飞机进
抓绒冲锋衣，户外鞋必备，，个人换洗衣服，有洁癖且住床位者建议带睡袋
高反药，感冒药，消炎药，拉肚子药适量带！
防晒（帽子，太阳镜，魔术头巾，防晒霜等，具体依据个人而定）
至于是带背包还是拉杆箱，这个在你自己了；如果你有到了拉萨后徒搭出藏的打算，最好还是带户外背包。如果你只是在拉萨市区及周边玩玩，背包还是拉杆箱就随意了，到时候出去玩，行李可以寄存！

关于高反的预防，除了上面讲到的体质（这个一时半会改变不了，每个人情况不一样），还有就是态度，这个是i自己可以改变的！一定要乐观，不要有心理压力！

浅谈几种高反药

1、红景天
很多人推荐使用红景天胶囊或者口服液，但是你不知道的是，不管是胶囊还是口服液都是慢性药，需要提前一个礼拜到半个月服用才会有效果。进藏前一两天服用是没有什么效果的，我认识很多进藏的朋友，基本反映红景天不好使，不是不好使，只是服用晚了！所以建议进藏额朋友如果选用红景天最好提前一个礼拜到半个月服用。
2、高原安
此药不很了解，拉萨大小药点很多有卖的，内地部分药点也有卖的！但是价格稍贵，很多生产厂家，药效参差不齐。
3、高原康
请注意高原康不是高原安，二者不一样。高原康是西藏军区总医院生产的专门研制的抗高反的药物（提供给驻藏官兵使用，给部队的，其他不多说），西藏军区总医院有个高原科，万一真的高反特别严重，可以去这里挂号就诊。对于高原康，拉萨只有部分药店有售，自己选购的时候斟酌！
4、葡萄糖
很多人推荐带葡萄糖口服液，这个内地很多药店有售。葡萄糖主要以增加血糖含量为主，进而增加血液携氧量，缓解身体缺氧！这个推荐带，但是葡萄糖口服液是玻璃瓶子的，容易破碎，注意安全，打开的时候也是注意玻璃不要划到手。
5、肌酐口服液
这个是走川藏线的时候在新都桥一个客栈老板推荐的，药店几块钱，但是内地不好买，走川藏的朋友在路上可以买点备着